سلامت آنلاین

دیدن ماشین در خواب چه تعبیری دارد؟ دیدن ماشین در خواب یک خواب رایج است و بسته به شرایطی که ماشین را در خواب دیده اید می تواند معانی و تعابیر مختلفی را برای این خواب ارائه دهد. یکی از تعبیرهایی که در مورد دیدن ماشین در خواب مطرح می شود، عدم کنترل در زندگی و نگرانی است. دیدن چندین ماشین در خواب اغلب نشان دهنده اضطراب زیاد شما خواهد بود. اگر احساس می کنید کاملا کنترل زندگی تان را به دست گرفته اید، بسیار خوب، دیدن ماشین در خواب می تواند یک خواب دلپذیر باشد. اگرچه، دیدن ماشین در خواب اغلب با تعابیر منفی تلقی می شود، اما این می تواند بازتاب خوبی از عزت نفس شما باشد. هنگامی که یک ماشین سریع رانده می شود یا از کنترل خارج می شود، این می تواند بازتابی از زندگی شما باشد. دیدن این خواب طبیعی است و اغلب می تواند به استرس شما در زندگی واقعی تان مرتبط باشد.

سینی شن درمانی که گاهی اوقات به آن Sandplay یا شن بازی درمانی هم گفته می شود، اغلب برای درمان افرادی که یک واقعه آسیب زا مانند سوءاستفاده یا یک حادثه فاجعه بار را تجربه کرده اند، به کار برده می شود. اگرچه این نوع روش درمانی اغلب در کودکان استفاده می شود، اما می تواند برای نوجوانان و بزرگسالان نیز مفید باشد. روان پزشکان هنگام استفاده از این نوع روش درمانی، از سینی های شنی برای ارزیابی، تشخیص و یا درمان انواع بیماری های روانی استفاده می کنند. تحقیقات نشان می دهد که سینی شن درمانی یا همان شن بازی درمانی، ضمن کاهش فشار و پریشانی روانی که ممکن است از بحث در مورد رویدادها یا تجربیات آسیب زا حاصل شود، می تواند در افزایش بیان عاطفی نیز مفید باشد. شن درمانی، ترکیبی از بازی درمانی و هنر درمانی است. درمانگر یک سینی یا جعبه پر از شن یا ماسه و همچنین انواع اسباب بازی های مینیاتوری برای ایجاد دنیای بازی در اختیار کودک یا فرد مراجعه کننده قرار می دهد. اسباب بازی ها ممکن است شامل هر چیزی از حیوانات و دایناسورها گرفته تا افراد و ماشین ها باشند. کودک انتخاب می کند که کدام اسباب بازی ها را درون سینی شن آ

روغن یاسمن، نوعی روغن اساسی مشتق شده از گل یاسمن، یک درمان محبوب طبیعی برای بهبود روحیه، غلبه بر استرس و متعادل سازی هورمون ها است. روغن یاسمن صدها سال در بخش هایی از آسیا به عنوان درمان طبیعی برای افسردگی، اضطراب، استرس عاطفی، میل جنسی کم و بی خوابی مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات نشان می ‌دهند که گل یاسمن که از خانواده گونه سرده Jasminum officinale است و روغن آن با تاثیر مثبت بر سیستم عصبی کار می‌ کند. این روغن ضروری از طریق آروماتراپی یا با نفوذ به پوست، بر تعدادی از عوامل بیولوژیکی از جمله ضربان قلب، دمای بدن، واکنش استرسی، هوشیاری، فشار خون و تنفس تاثیر می گذارد. بسیاری از مردم به روغن یاسمن به عنوان یک محرک جنسی طبیعی اشاره می ‌کنند، زیرا گفته می ‌شود عطر " اغوا کننده ای " دارد که می ‌تواند قوای جنسی را افزایش دهد. در حقیقت، گاهی اوقات هم به خاطر بوی تند گل یاسمن در شب و هم چنین به خاطر ویژگی های تقویت میل جنسیت ، لقب "ملکه شب" را به آن می دهند.

همه ما از تاثیر جادویی مطالعه بر روی تقویت مغز آگاهیم. جالب است بدانید که مطالعه به مدت شش دقیقه در روز، می تواند استرس را تا 68 درصد کاهش دهد. این در حالی است که مطالعه کتاب می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش داده و به عمر طولانی تر نیز کمک کند. علاوه بر تاثیرات مطالعه بر روی سلامت، می‌ تواند مهارت‌ های زبانی، واژگان و دانش ما را بهبود بخشد و صرف نظر از این ‌که در زندگی چه مسیری را انتخاب کرده‌ ایم برای ما مفید باشد. چرا با وجود اینکه همه ما از این تاثیرات آگاهیم باز هم به مطالعه کردن اهمیتی نمی دهیم و آن را کاری سخت تلقی می کنیم؟ در دنیای دیجیتال امروز، با وجود شبکه های اجتماعی متعدد و سایر اشکال رسانه ها مانند فیلم های یوتیوب، نمایش ها و پادکست های جدید نتفلیکس، که همه توجه ما را به خود معطوف کرده، مطالعه کتاب اغلب در حاشیه قرار می گیرد. شاید شرایط جدیدی که به لطف شیوع کروناویروس ایجاد شده، باعث شود تا کمی بیش از گذشته به مطالعه بپردازیم، در این مطلب می خواهیم به 16 نقل قول که کارشناسان در زمینه مطالعه مطرح کرده اند بپردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید. برای تمام کردن

کارمین یک رنگدانه قرمز است که در بسیاری از مواد غذایی یا حتی محصولات آرایشی که روزانه استفاده می کنید موجود است. جالب است بدانید که رنگ قرمز همین رژ لبی که هر روز بر روی لب هایتان می مالید، حاصل وجود همین رنگدانه است. برخلاف سایر رنگدانه های طبیعی غذایی، مانند آناتو  که از دانه های درخت achiote حاصل می شود، کارمین از حشرات خشک شده ساخته می شود. با این تفاسیر آیا باید این رنگدانه را یک رنگدانه سالم تلقی کنیم؟ البته که خیر، از آن جایی که کارمین حاصل حشرات خشک شده است، می تواند با عوارض جانبی احتمالی بسیاری همراه باشد. از این رو اغلب توصیه هایی در مورد منع مصرف موادی که حاوی این رنگدانه هستند، مطرح می شود.

ذهن ما نیروی خارق ‌العاده ‌ای است که ما تا به امروز هنوز به درک کاملی از آن نرسیده ایم. بعضی اوقات ما احساس خوبی داریم و آماده ایم تا دنیا را تغییر دهیم. اما در طول زمان، همانطور که رشد می ‌کنیم و بزرگتر می شویم، ممکن است رفتارهای جدیدی در زندگی مان ظاهر شود. برخی از این رفتارها بسیار مفید هستند و ساختار زندگی ما را بهبود می بخشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ما را به جایی برسانند که احساس کنیم گیر افتاده ایم. احساس گیر افتادن می ‌تواند از هر چیزی جرقه زده و خودنمایی کند و غلبه بر آن چالش برانگیز است. درست است که شاید غلبه بر این احساس کمی دشوار باشد اما به یاد داشته باشید که هیچ چیز در این دنیا غیرممکن نیست. در این مطلب از مجله آلامتو به 8 گامی که در غلبه بر این احساس مفید و کمک کننده است، می پردازیم. لطفا با ما همراه باشید و این موارد را مدنظر قرار دهید.

آموکسی سیلین یک آنتی بیوتیک است و اغلب برای درمان عفونت های ناشی از انواع خاصی از باکتری ها استفاده می شود. آموکسی سیلین هم در فرم قرص و هم فرم سوسپانسیون موجود است.

حتما تا به حال شعار "اهدای خون، اهدای زندگی" به گوش تان خورده است، بله حقیقت این است که هر فرد با اهدای یک واحد کامل از خون خود می تواند جان سه نفر را نجات دهد، این فقط یک بُعد این کار نیکوکارانه است، بُعد دیگر آن این است که شما با اهدای خون می توانید از مزایای سلامتی بسیار خوبی نیز برخوردار شوید، و این یعنی یک معامله دو سر برد. با این وجود آمارها نشان می دهند که سالانه کمتر از ۱۰درصد افراد واجد شرایط خون اهدا می ‌کنند. در این مطلب از مجله سلامت به بررسی فواید شگفت انگیز اهدای خون می پردازیم، تا انتها با ما همراه باشید.

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می‌شود به وجود می آید. اگرچه این موضوع یک بحث کلیشه ای است اما اساس و بنیان آن هنوز هم درست و صحیح می‌باشد. اصلا مهم نیست بدن شما چقدر قوی و مستحکم ساخته شد است، اگر نتوانید رژیم غذایی خوبی داشته باشید قادر به نشان دادن شکم شش تکه خود به دیگران نخواهید بود.

موهای زیرپوستی برای بسیاری از افراد یک تجربه ناراحت کننده ناشی از رفع موهای زائد بدن است. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، احتمالاً در این فکر هستید که چگونه خودتان از شر این موهای زیرپوستی خلاص کنید، به خصوص در شرایطی که به لطف ویروس کرونا مجبورید در خانه بمانید.

آیا تا به حال به فکر کاشتن سبزیجاتی که اغلب استفاده می کنید افتاده اید؟ داشتن باغچه ای کوچک با سبزیجات موردنیاز، آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست. درست است که فرآیند کاشت و رشد برخی از سبزیجات زمان بر است، اما در این بین سبزیجاتی هم هستند که نسبت به سایرین زودتر رشد می کنند و به زمان کمتری برای رشد نیاز دارند. تصور داشتن باغچه ای کوچک و سرسبز واقعا لذت بخش است. در این مطلب به 10 مورد از سبزیجاتی که زودتر رشد می کنند می پردازیم، لطفا تا انتها با آلامتو همراه باشید.

برای اینکه بتوانید جلوی حملات قلبی را بگیرید باید از مصرف مواد غذایی ناسالم پرهیز نمایید. در این شرایط مصرف غذاهایی که سرشار از مواد مغذی، فیبر و اسیدهای چرب سالم هستند می‌تواند مفید باشد.

سوالاتی همچون "آیا من جایی هستم که می خواهم باشم؟" "آیا همان طوری زندگی می کنم که لیاقتش را دارم؟" جزء سوالات رایجی است که ممکن است هر کدام از ما گه گاه از خودمان بپرسیم. آیا پاسخ تان به این سوالات را دوست دارید یا فکر می کنید برای رسیدن به پاسخی که دوست دارید باید برخی از چیزها را تغییر دهید؟ در این مطلب به بررسی موضوع تغییر خود راه های رسیدن به این هدف می پردازیم، لطفا با ما همراه باشید.

کتامین نوعی داروست که برای القاء از دست دادن هوشیاری(بیهوشی)، ایجاد آرامش و تسکین درد در انسان ها و حیوان ها مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو در بیمارستان ها و سایر مراکز پزشکی استفاده می شود و استفاده‌ی آن در چنین مراکزی تایید شده است. کتامین اثرات توهم زایی و آرامش بخشی دارد و یکی از داروهایی است که به طور غیر قانونی توسط افراد مورد استفاده قرار می گیرد.

هزاران موضوع برای نگرانی وجود دارد، از گرم شدن زمین تا پختن شام. تقریبا همه‌ی ما هر از گاهی نگرانی‌هایی (کوچک و بزرگ) را تجربه کرده‌ایم که ما را دچار استرس نماید. از آنجایی‌که لحظات سرشار از التهاب می‌تواند با حس اضطراب دائم همراه گردد، احتمالا با یکی از انواع اضطراب‌های مزمن شناخته شده از قبیل اضطراب مزمن تعمیم یافته، هراس دائم یا اختلال اضطراب اجتماعی درگیر هستید و مشکلتان فراتر از یک استرس عادیست.

در شرایط کنونی و شیوع گسترده ویروس کرونا تمامی باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی تعطیل شده اند و تا اطلاع ثانوی خبری از بازگشایی آن ها نیست. مشخص نیست که این ویروس تا چه زمانی جزئی از زندگی ما باشد، اما این شرایط نباید باعث شود که به خاطر تعطیلی باشگاه ها ورزش کردن را کنار بگذاریم. در شرایط موجود تمرینات بسیاری هستند که بدون نیاز به تجهیزات خاصی در خانه نیز قابل انجام هستند. در بین برنامه های ورزشی گوناگون احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد نمی دانید که برای ورزش در خانه باید از کجا شروع کنید. اما نگران نباشید، ما در این مطلب 12 تمرین کاربردی را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.

آمارهایی که در مورد افسردگی وجود دارد متعجب کننده است. بیش از 350 میلیون نفر از افرادی که در سرتاسر جهان زندگی می کنند از افسردگی رنج می برند. تنها در سال 2015، حدود 16.1 میلیون بزرگسال حداقل یک دوره افسردگی را تجربه کرده بودند. افسردگی یکی از دلایل شایع ایجاد ناتوانی در سرتاسر جهان است و تنها بزرگسالان را تحت تاثیر خود قرار نمی دهد. افسردگی در نوجوانان نیز در حال افزایش است. علی رغم وجود طیف وسیعی از داروهای ضد افسردگی، 10 الی 20 درصد افرادی که از افسردگی رنج می برند به افسردگی مقاوم به درمان مبتلا هستند. درمان های جدید یکی از روش های احتمالی برای پر کردن چنین خلایی هستند و می توانند بهبود بهتری برای بیمار فراهم آورند. محققان در حال بررسی و کاوش روش های جدیدی برای درمان افسردگی هستند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

بروز لکه های پوستی و یا آکنه از بدترین مشکلات مربوط به پوست است و تا حدود زیادی در تضعیف اعتماد به نفس فرد تاثیرگذار است، بروز این لکه های پوستی به قدری ناراحت کننده است که اغلب تصمیم می گیریم با انواع کرم های مختلف و مضر آن را بپوشانیم. این در حالی است که سال هاست برخی از کارشناسان تاثیر برخی از غذاها در جلوگیری از بروز لکه های تیره روی پوست را انکار می کنند، اما در همین حال هستند افرادی که معتقدند با خوردن غذاهایی مانند شکلات یا غذاهای سرخ شده این لکه ها پررنگ تر از قبل خودنمایی می کنند. ما نباید تاثیر رژیم غذایی بر سلامت پوست مان را نادیده بگیریم. در این مطلب به 10 مورد از غذاهای تاثیرگذار در جلوگیری از بروز لکه های تیره و آکنه پوستی می پردازیم. با مجله سلامت همراه باشید.

مطمئن نیستید که آیا می‌توان سیگار را ترک کرد یا خیر؟ این ۲۰+ روش را برای ترک سیگار امتحان کنید و گام‌هایی در مسیر زندگی سالم‌تر و بدون سیگار بردارید. چرا سیگار میکشید؟ لیستی صادقانه درباره‌ی علل علایق خود به سیگار تهیه کنید.

لوبیای مانگ (Vigna radiata) دانه کوچک و سبزی است که به خانواده حبوبات تعلق دارد. ما این دانه را تحت عنوان ماش می شناسیم. از قرن ها پیش کاشت این دانه رواج داشته است. اگرچه مانگ یا همان ماش بومی هند محسوب می شود اما بعد از آن کاشت آن به چین و مناطق مختلف آسیای جنوب شرقی نیز گسترش یافت. استفاده از ماش تنوع بسیار زیادی دارد و به طور معمول در سالادها، سوپ ها و غذاهای سرخ شده استفاده می شود. آن ها از نظر ارزش غذایی سرشار از مواد مغذی هستند و اعتقاد بر این است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. در این مطلب به 10 مورد از مهم ترین خواص و مزایای سلامتی این عضو از خانواده حبوبات می پردازیم. با مجله سلامت همراه باشید.

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چیزهایی که در طول روز دور می ریزید شاید واقعا کاربردی باشند و بتوانید از آن ها مجددا استفاده کنید؟ بسیاری از چیزهایی که در طول روز روانه سطل آشغال می شوند، می توانند کاربردی باشند، یکی از این موارد تفاله قهوه است! استفاده مجدد از تفاله قهوه مصارف بسیار زیادی دارد که مطمئنم تا به حال نشنیده اید و حتی فکرش را هم نکرده اید. در این مطلب به برخی از مهم ترین کاربردهای تفاله قهوه می پردازیم، لطفا تا انتها با مجله سلامت همراه باشید.

پیدا کردن یک محصول زیبایی مثل پیدا کردن یک دوست جدید است اما پیدا کردن محصولی که همه‌فن حریف در زیبایی باشد مثل پیدا کردن جام مقدس دشوار است. روغن نارگیل که کاملاً طبیعی است و تقریباً در هر خواروبار فروشی به شعاع دویست متری جایی که هم‌اکنون هستید، پیدا می‌شود، حکم همان جام مقدس را دارد! حالا از کجا مطمئن باشیم؟ با خواندن این 17 کاربرد خارق‌العاده روغن نارگیل در زمینه زیبایی، مطمئن می‌شوید.

اگر از هر کسی که دندان درد را تجربه کرده، در مورد این درد سوال کنید قطعا خواهد گفت که دندان درد یکی از بدترین دردهایی بوده که در عمرش تجربه کرده است. منشأ دندان درد ممکن است هرچیزی از پوسیدگی و آبسه، تا عفونت و ... باشد و برای پیدا کردن این منشأ باید به دندانپزشک مراجعه کنید، اما قطعا می خواهید تا زمان مراجعه به دندانپزشک هرچه زودتر از این درد آزاردهنده خلاص شوید، بسیار خوب، شما می توانید با درمان های خانگی این درد را موقتا تسکین دهید. در این مطلب از مجله سلامت می خواهم 11 مورد از این درمان های خانگی شگفت انگیز را به شما معرفی کنم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

بودن در یک رابطه باید برای دو طرف رضایت بخش باشد و اگر اینگونه نبود پس ممکن است در رابطه ای اشتباه باشید. 12 عامل بازدارنده رابطه که نباید آن ها را تحمل کنید

بخشی از یک رابطه بودن می تواند ترسناک باشد. به خصوص اگر مدت زمان زیادی است که با هم در رابطه اید و شما از برنامه ها و میزان وفاداری و صداقت پارتنرتان کاملا مطمئن نباشید. ممکن است نگران این باشید که با وجود مدت زمان طولانی که از رابطه تان می گذرد شریکتان هنوز تصمیمی برای رابطه تان ندارد. به گزارش آلامتو به نقل از powerofpositivity؛ بسیاری از مردم به " آزمون‌ های ناخوشایند " وفاداری متوسل می‌ شوند تا حقیقت را دریابند. اما بازی کردن در مورد بازی ‌های ذهنی و اجرای سناریوها و موقعیت ‌ها، مخالف چیزی است که ما از آن حمایت می‌ کنیم. این نوع ترفندها ناسالم هستند و فقط دلایل بیشتری برای از دست دادن وفاداری فرد ایجاد می‌ کنند. در عوض چه کاری باید انجام دهید؟ داشتن صحبت‌ ها و مذاکرات باز و صادقانه با شریک تان راهی است که باید در آن قدم بگذارید. اما تشخیص این که از کجا شروع کنیم و چگونه باید به آن بپردازیم دشوار است. برای کمک به شما در اینجا چند سوال وجود دارد که باید از شریک تان بپرسید تا میزان صداقت و وفاداری اش را بسنجید.

دغدغه بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیش از هر چیز کوچک کردن شکم است. یک شکم بزرگ قطعا نقش بسیار موثری در تضعیف اعتماد به نفس فرد دارد و در کنار این تاثیر مخرب، زیبایی اندام را تا حدود زیادی کاهش می دهد. در این مطلب از مجله آلامتو به روش هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می پردازیم، همه این روش ها طبق تحقیقات انجام شده و بر مبنای نظرات کارشناسان و متخصصان است. اگر به دنبال آب کردن شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت اعتماد به نفس خود هستید پیشنهاد می کنم در این مطلب با ما همراه شوید.

حتما تا به حال توصیه هایی که در مورد نوشیدن آب در طول روز می شود، را شنیده اید. آب رسانی به بدن و هیدراته ماندن یکی از اصول اولیه سالم ماندن است و کم آبی بدن می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شوند. درست است که مصرف آب یکی از بهترین راه های هیدراته ماندن است، اما آیا فقط آب است که می تواند این نیاز بدن را رفع کند؟ البته که نه، بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که حاوی مقادیر بسیار زیاد آب هستند و مصرف آن ها می تواند به خوبی به بدن آبرسانی کند. در این مطلب به 10 مورد از بهترین مواد غذایی آبرسان می پردازیم، لطفا با مجله سلامت همراه باشید.

تواضع و فروتنی دو واژه ای هستند که اغلب ما به جای یکدیگر از آن ها استفاده می کنیم و به نوعی آن ها را مترادف هم می دانیم، اما این در حالی است که این دو در واقع مفاهیم بسیار متفاوتی هستند. "تواضع" از کلمه modus ، "اندازه گیری" یا "شیوه" مشتق شده است. این به معنای خویشتن داری در ظاهر و رفتار است: یعنی اکراه از به رخ کشیدن خود، برای جلب توجه!

کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی‌ است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. در این نوشته تعریف کاردیو به علاوه‌ی ۱۰ دلیل برای اینکه چرا باید به کاردیو اهمیت بدهید برایتان جمع‌آوری کرده‌ایم.

انتقام عملِ آسیب زدن یا ضرر زدن به شخصی است به قصد جبران آسیب یا ضرری که آن فرد به انتقام گیرنده زده است، شوق به گرفتن انتقام. همانطور که در مطالب پیش از این هم گفته ایم، احساسات منفی هم جزئی از وجود هر انسان هستند و هرگز نباید در صدد انکار آن برآییم. راهکاری که در زمینه احساسات منفی همچون خشم، کینه، انتقام یا هرچیزی از این دست مطرح می شود، پذیرش و به رسمیت شناختن آن ها و سپس انتخاب راهی مناسب و درست برای پرداختن به آن است. انتقام یکی از احساسات منفی است که می تواند عواقب جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد. زمانی که از کسی ناراحتیم، فکر می کنیم هیچ چیزی جز انتقام نمی تواند خشم برافروخته درون مان را آرام کند، اما واقعا اینطور نیست. در این مطلب به روانشناسی انتقام و کارهایی که باید در این مورد انجام دهیم می پردازیم، اگر شما نیز افکار مربوط به انتقام را در سر می پرورانید،

بادام یکی از اعضای خوشمزه خانواده آجیل ها و سرشار از مواد مغذی مفید است. روغنی که از این آجیل درختی خوشمزه گرفته می شود، معمولاً به عنوان یک ماده طبیعی در مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد و شاید کمتر کسی از فواید سلامتی آن آگاه باشد. در این مقاله می خواهیم اطلاعاتی در مورد این که "روغن بادام چگونه می تواند برای سلامتی شما مفید باشد؟" و "چگونه می توان از آن به عنوان یک درمان زیبایی چند منظوره استفاده کرد؟" در اختیارتان قرار دهیم. لطفا تا انتها با مجله سلامت همراه باشید.

بودن با کسی که به شما اهمیت می دهد حس واقعی لذت بردن از زندگی را القا خواهد کرد اما اهمیت دادن در رابطه به چه صورت است؟ آیا صرفاً خرید کادو یا ابراز علاقه کافی است؟ در این مقاله از آلامتو قصد داریم 11 مورد از خصوصیات یک پارتنر ایده آل را بررسی کنیم پس تا انتها با ما همراه باشید.

آیا باردار هستید و دوران شیرین و در عین حال سخت بارداری را تجربه می کنید؟ به راستی که دوران بارداری، یکی از مهم ترین و حساس ترین دورانی است که یک خانم در طول زندگی اش تجربه می کند. حالا دیگر جز خودتان، سلامت جنینی که روز به روز درون شما رشد می کند نیز یکی از مسائلی است که باید در این برهه حساس به آن توجه بسیار زیادی کنید. یکی از موارد مهم تاثیر گذار بر سلامت جنین شما، تغذیه شماست، چرا که او تمام مواد مغذی موردنیازش را از بدن شما دریافت می کند. آیا می دانید که چه چیزهایی باید بخورید؟ ما در این مطلب جذاب از مجله سلامت، توضیح می‌دهیم که چرا خوردن میوه در دوران بارداری مهم است و چندین مورد از میوه های مغذی و مفید برای دوران بارداری را به شما معرفی می کنیم. لطفا تا انتها با مجله سلامت همراه باشید.

با رسیدن به بازه امتحانات و بعد از آن در پیش داشتن آزمون سراسری کنکور، این روزها دانش جویان در تلاش هستند تا بیش از پیش تلاش کنند تا بتوانند نتیجه دلخواه شان را کسب کنند. این آزمون نتیجه تمام تلاش ها و شب بیداری ها و درس خواندن های مداوم است، خیلی از افراد در این روزها تمام وقت شان را در کتابخانه می گذرانند و می خواهند تمرکزشان روی درس را به حداکثر میزان خود برسانند. در کنار این تلاش مدام، نیاز است تا یک سری نکات مرتبط با این روزها را بدانید و به آن عمل می کنید. ما می خواهیم در این مطلب 22 نکته اثبات شده برای موفقیت بیشتر به شما معرفی کنیم، پس لطفا در ادامه مطلب با ما همراه شوید

روغن جوجوبا مایعی است که از بذر گیاه جوجوبا به دست می آید. این گیاه بوته ای است که در جنوب آریزونا، جنوب کالیفرنیا و شمال غربی مکزیک کاشته می شود.

عسل همواره یکی محبوب‌ترین خوراکی‌های آشپزی و در عین حال داروی تسکین بسیاری از بیماری‌ها بوده است. در سرتاسر کره خاکی نیاکان ما از مزایای عسل به خوبی آگاه بودند. نخستین کاربردهای شناخته شده عسل در درمان‌های دارویی به حدود ۴۰۰۰ سال پیش بر روی لوحه‌های سنگی بر جای مانده از اقوام سومری باز می‌گردد.

انگور یکی از میوه های تابستانی بسیار خوشمزه است و در رنگ ها و شکل های متفاوتی کاشته می شود. انگور در رنگ های سبز، قرمز، بنفش، سیاه و ... موجود است. قدمت انگور به 8000 سال پیش برمی گردد، این میوه 8000 سال پیش برای اولین بار در خاورمیانه کشت شد.

به زمانی فکر کنید که بخاطر مشکلاتی نظیر از دست دادن شغل، تشخیص بیماری برای خودتان یا یکی از عزیزان تان، یک حادثه ناگوار و یا هرچیزی از این دست، احساس ناامیدی زیادی را تجربه کردید. احساساتی که از اتفاقات به یاد دارید ممکن است ناامیدی، درد، ناراحتی، اضطراب، ترس و نگرانی و... باشد. آیا در این مواقع سخت، یکی از دوستان یا عزیزان تان را به یاد می آورید که تلاش می کرد با مثبت گرایی امید را به شما تزریق کند؟

بسیاری از اتفاقات در فصل تابستان می توانند به خاطره ای بی نظیر تبدیل شوند که هر گاه در طول سال به آن ها فکر کنید لبخند بر لب هایتان خواهد آمد و به یاد تابستان شگفت انگیز خود خواهید افتاد. برخی از این چیزها که می توانند به خاطره ای بی نظیر تبدیل شوند درست کردن کباب در باربیکیوی حیاط پشتی منزلتان و یک سینی پر از  هندوانه های تازه، رسیده و آب دار  است که با خوردن آن ها و چشیدن طعم لذت بخششان هرگز تابستان خود را فراموش نخواهید کرد.

خواص روغن کنجد برای سلامتی  در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت پوست و مو، کمک به رشد استخوان ها، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، مدیریت اضطراب و افسردگی، محافظت از سلامت نوزاد، درمان مشکلات دندان، پیشگیری از سرطان، بهبود فرایند گوارش و کاهش التهاب است.

دانه کنجد اگرچه به نظر ریز و کوچک می رسد اما مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد. این دانه های کوچک در دوران باستان به خاطر مزایایی که داشتند همانند طلا با ارزش بودند. در این مقاله از مجله سلامت قصد داریم چند مورد از خواص دانه کنجد را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید.

ممکن است عبارت “a roller coaster of emotions” یا غلیان احساسات تا به حال به گوش تان خورده باشد، این عبارت توصیفی کاملا دقیق از آنچه که در طول روز تجربه می کنید، است. احساساتی که در طول روز انسان تجربه می کند، به مراتب پیچیده و بسیار متنوع است، اما نیاز نیست نگران شوید، چرا که این غلیان احساسات یک موضوع طبیعی است.

یکی از سوالاتی که عموما پرسیده می‌شود، این است که آیا خودارضایی بر عضله سازی و تناسب اندام تاثیری منفی دارد؟ ما در این رابطه نقطه نظرات متخصصین، مربیان، فیزیولوژیست‌ها و حتی سکسولوژیست‌های متعددی را جویا شدیم.

برای یک چالش شکم شش تکه آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد. این چالش فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد و پس از آن شما متوجه خواهید شد که لباس هایتان در بدنتان چقدر متفاوت به نظر می رسند. این برنامه فقط در مورد کرانچ پایه نیست، بلکه شامل ۶ حرکت شکمی است که هر زاویه از بدن شما را هدف می گیرند، از جلو گرفته تا پهلوها و پشت.

بیایید ببینیم که اندازه‌های ایده‌آل برای یک بدنساز معمولی کدام است. اغلب از من پرسیده می‌شود که اندازه‌های بدنم چند است و یا اندازه‌های ایده‌آل برای یک بدنساز یا یک هیکل مردانه‌ی عضلانی چقدر است. باور کنید یا نه، فرمول‌های زیادی برای تعیین این «اندازه‌های ایده آل بدن» وجود دارد. هرچند ممکن است از نظر شما اصلا درست نباشند.

کربوهیدرات‌ها می‌توانند برای اشخاصی که در رژیم هستند و یا از بیماری دیابت رنج می‌برند مشکل ایجاد کند. بعضی‌ها هم با مصرف کربوهیدرات دچار سوء هاضمه می‌شوند و این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات جدی ای در سیستم بدنشان شود. برخی از کربوهیدرات‌ها قند خون بیشتری تولید کرده یا مشکلات بیشتری نسبت به باقی کربوهیدرات‌ها ایجاد می‌کنند. به هرحال هر ماده‌ی غذایی با کربوهیدرات بالا، می‌تواند شما را به سمت افزایش وزن و افزایش بیش از اندازه ی انسولین هدایت کند. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، بهترین حالت این است که بیشتر از ۸۰ گرم کربوهیدرات در روز مصرف نکنید و سعی کنید تا قند خونتان افت یا افزایش ناگهانی نداشته باشد. در این مطلب ۱۱ غذایی که اختصاصا سرشار از کربوهیدرات هستند را برایتان فهرست کرده‌ایم.

چاقی قفسه‌ی سینه در مردان، اغلب با عناوینی مانند «مردی با سینه زنانه» یا «سینه‌های مردانه» مورد تمسخر قرار می‌گیرد. ولی اگر این مسئله مربوط به شما باشد، دیگر موضوع خنده‌داری نیست! تلاش برای آب کردن چربی سینه (با نام علمی ژنیکوماستی) در یک هفته، به مقدار زیادی نظم و انضباط فردی، و تلاش سخت نیاز دارد. قدم اول برای این کار، پاکسازی یخچال و کابینت‌ها از مواد غذایی بدرد نخور و پر کردن آنها با غذاهای مغذی است. قدم بعدی، انجام تمرینات ورزشی سخت است که شامل ورزش‌های کاردیو و تمرین عضلات سینه با وزنه می‌باشد.

بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی می‌توانید به نتیجه برسید. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در یک ماه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است.

اگر مدت ها به دنبال راهی می گشتید برای اینکه لب هایتان را به طور طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر یا حتی چرب کردنشان، صورتی نگه دارید، چاره ی کار پیش ماست! در ادامه بهترین راه های تاثیرگذار برای صورتی کردن طبیعی لب ها را با جزئیات توضیح خواهم داد. چه چند قطره آبلیمو باشد، چه آب چغندر یا حتی روغن بادام، هر راهی که فکرش را بکنید برای بخشیدن رنگ صورتی به لب هایتان خواهم گفت!

سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با نفس کشیدن و انجام کارهای معمولی روزانه هم کالری می‌سوزانیم، اما انجام تمرینات مناسب هر فرد، بهمراه داشتن لحظاتی دلنشین، چیز دیگری است. این کار به وقت یا تجهیزات خاصی نیاز ندارد. فهرست زیر، فعالیتهای ساده‌ای هستند که شما می‌توانید هر روز برای سوزاندن ۴۰۰ کالری در یک ساعت انجام دهید.